ข้อมูลการเตรียมตัวนักวิ่ง Bank of America Boston Marathon 2026

ขอแสดงความยินดีกับนักวิ่งที่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน Bank of America Boston Marathon 2026 หนึ่งในงานวิ่งระดับโลกที่นักวิ่งทุกคนใฝ่ฝัน นอกจากจะเป็นหนึ่งใน Abbott World Marathon Majors ที่ยิ่งใหญ่และทรงเกียรติที่สุดของโลก ยังเป็นสนามมาราธอนประจำปีที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ปีนี้เป็นปีที่ 130 แล้ว การเข้าร่วมวิ่ง 42.195 กิโลเมตรจาก Hopkinton ผ่านทั้งหมด 8 เมืองจนถึง Boston จึงไม่ใช่เพียงการพิชิตระยะทาง แต่คือการได้เป็นส่วนหนึ่งของเวทีที่นักวิ่งจากทั่วโลกต่างมุ่งหน้ามาเพื่อสัมผัสบรรยากาศอันน่าจดจำ

LET’S RUN THE WORLD เป็น Official Tour Operator ของ Bank of America Boston Marathon ได้รับสิทธิ์การขายแพ็คเกจอย่างถูกต้องในประเทศไทย

การเตรียมตัวก่อนออกเดินทาง

การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้การเดินทางไปแข่งขันมาราธอนเป็นไปอย่างราบรื่น และทำให้นักวิ่งสามารถโฟกัสกับการแข่งขันได้อย่างเต็มที่ ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญที่ควรเตรียมก่อนออกเดินทาง

1. จัดอุปกรณ์สำหรับวันแข่งขันไว้ใน Carry-On
อุปกรณ์วิ่งที่สำคัญ เช่น รองเท้าคู่ที่ใช้แข่งขัน เสื้อ กางเกง ถุงเท้า หรืออุปกรณ์อื่นที่ตั้งใจจะใช้ในวันวิ่ง ควรเก็บไว้ใน กระเป๋าถือขึ้นเครื่อง (Carry-On) เพื่อป้องกันกรณีสัมภาระโหลดใต้เครื่องล่าช้า สูญหาย หรือไม่มาถึงพร้อมผู้เดินทาง อุปกรณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่นักวิ่งคุ้นเคย การต้องหาซื้อใหม่หน้างานอาจทำให้ไม่มั่นใจหรือไม่พร้อมสำหรับการแข่งขัน

2. เตรียมเอกสารการเดินทางให้ครบถ้วน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่า หนังสือเดินทางมีอายุเหลืออย่างน้อย 6 เดือน ทั้งขาไปและขากลับ และตรวจสอบการสะกดชื่อ–นามสกุลบนเอกสารต่าง ๆ เช่น วีซ่า ให้ตรงกับหนังสือเดินทาง นอกจากนี้ ควรเตรียมเอกสารสำคัญอื่น ๆ เช่น ประกันการเดินทาง หรือเอกสารด้านสุขภาพ โดยแนะนำให้ เก็บทั้งในรูปแบบไฟล์ในโทรศัพท์ และสำเนาเอกสารกระดาษ เผื่อกรณีฉุกเฉิน

3. เตรียมวิธีการชำระเงิน
ในหลายประเทศ ร้านค้าและร้านอาหารส่วนใหญ่ใช้ระบบ Cashless สามารถชำระเงินด้วยบัตรเครดิตหรือบัตรที่รองรับระบบ Contactless ได้สะดวก อย่างไรก็ตาม ควรแลกเงินสดติดตัวไว้บ้างในจำนวนพอเหมาะ โดยเลือกเป็นธนบัตรขนาดเล็กสำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน

4. เตรียมยาและอุปกรณ์ดูแลสุขภาพ
ควรพก ยาประจำตัว อุปกรณ์ First Aid วิตามิน หรืออาหารเสริม ที่จำเป็นติดตัวไปด้วย โดยควรมีฉลากภาษาอังกฤษกำกับชัดเจน หากเป็นยาที่ต้องมีใบสั่งแพทย์หรือยาเฉพาะทาง แนะนำให้พก ใบรับรองแพทย์ภาษาอังกฤษ เพื่อความสะดวกในการเดินทางข้ามประเทศ

5. ทบทวนแผนการเดินทางล่วงหน้า
ก่อนออกเดินทางควรทบทวนรายละเอียดสำคัญ เช่น ที่พัก สถานที่สำคัญ และเส้นทางการเดินทาง โดยบันทึก ที่อยู่ของโรงแรมและสถานที่สำคัญไว้ในแอปแผนที่ และดาวน์โหลดแผนที่แบบ Offline เผื่อกรณีไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ต แอปพลิเคชันจัดการแผนการเดินทาง เช่น TripIt สามารถช่วยรวบรวมข้อมูลทั้งหมดไว้ในที่เดียวได้อย่างสะดวก สำหรับการเดินทางภายในเมือง โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา แอปเรียกรถอย่าง Uber และ Lyft เป็นบริการที่นิยมใช้ ควรติดตั้งและตั้งค่าการชำระเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อความพร้อมในการใช้งาน

การเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างรอบคอบ จะช่วยให้การเดินทางและการเข้าร่วมการแข่งขันเป็นประสบการณ์ที่ราบรื่น ปลอดภัย และสนุกมากยิ่งขึ้น.

เครื่องใช้ไฟฟ้า

ไฟฟ้าที่สหรัฐอเมริกาเป็นไฟ 120 Volt ไม่สามารถนำเครื่องใช้ไฟฟ้าโวลต์สูงจากไทยไปใช้ได้ปลั๊กไฟฟ้าเป็นแบบ Type A และ Type B

สกุลเงิน

เป็นเงินสกุลดอลล่าร์ $ (USD) อัตราแลกเปลี่ยน $1 = 31-32 บาท โดยประมาณ (มีนาคม 2026)

ร้านค้า ร้านอาหาร แทบจะ 99% รับบัตรเครดิต เพื่อความปลอดภัย ไม่มีความจำเป็นต้องแลกเงินสดไปมาก ควรเช็คกับธนาคารที่ให้บริการบัตรเครดิต เพื่อเปิดใช้บริการในต่างประเทศ และสอบถามอัตราค่าธรรมเนียม

VAT หรือภาษี

ราคาสินค้า อาหาร หรือบริการที่ติดป้ายไว้ จะเป็นราคาที่ยังไม่รวมภาษี ในเมือง Boston อีก 6.25%

สินค้าประเภทเสื้อผ้า รองเท้า ชิ้นที่มีราคา $175 หรือต่ำกว่า จะไม่มีภาษี – เสื้อผ้าหรือรองเท้าที่มีราคาสูงกว่า $175 จะมีภาษีในมูลค่าที่สูงกว่า $175 เท่านั้น ตัวอย่างเช่น รองเท้าคู่ละ $200 จะมีราคาในใบเสร็จเป็น $175 + $25 + $1.56 (Tax 6.25% ของ $25) = $201.56

หากซื้อสินค้าหลายรายการในใบเสร็จเดียว การคิดภาษีมูลค่าเพิ่มจะคิดตามรายการ ไม่ได้คิดตามยอดรวมทั้งใบเสร็จ

ราคาสินค้าตามร้านค้า ราคาอาหารตามภัตตาคาร เป็นราคาที่ยังไม่รวมภาษี เช่น ในเมนูเขียนว่า ข้าวผัดราคา $20 ตอนวางบิล จะเป็น $21.25 และยังต้องให้ทิปอีกด้วย

TIPS การให้ทิป

เป็นธรรมเนียมของประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เราต้องให้ “ทิป” กับคนที่ทำงานบริการ ไม่ว่าจะเป็นพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหาร ช่างตัดผม บาร์เทนเดอร์ คนขับแท้กซี่ คนยกกระเป๋าในโรงแรม เนื่องจากอาชีพเหล่านี้ ได้รายได้ต่อชั่วโมง ต่ำกว่าค่าแรงขั้นต่ำตามกฎหมายแรงงาน ซึ่งกรมแรงงานก็ได้ระบุอาชีพเหล่านี้เป็น tips earner

การให้ทิป เป็นธรรมเนียมแบบอเมริกันเพื่อกระตุ้นให้พนักงานบริการลูกค้าอย่างดีที่สุด โดยหวังให้ลูกค้า “ทิป” เพื่อเป็นรางวัล

ตัวอย่างการให้ทิป

• พนักงานเสิร์ฟในร้านอาหาร 15-20% ของราคาอาหารที่ยังไม่รวมภาษี
• คนขับแท้กซี่ 10%
• บาร์เทนเดอร์ $1 ต่อ 1 drink
• คนยกกระเป๋าในโรงแรม $1 ต่อกระเป๋า 1 ใบ

สภาพอากาศ

ในช่วงต้นเดือนเมษายน ที่ Boston อุณหภูมิเฉลี่ยประมาณ 7-15° เซลเซียส โอกาสเกิดฝนประมาณ 25% ลมค่อนข้างแรง ควรเตรียมเสื้อกันหนาว เสื้อกันลม และเสื้อกันฝนไปเผื่อด้วย ช่วงรอยต่อระหว่างฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ อากาศเปลี่ยนแปลงไปมา ต้องติดตามการพยากรณ์อากาศแบบวันต่อวัน

เวลา

ในเดือนเมษายน เวลาท้องถิ่นเมือง Boston ช้ากว่าเวลาประเทศไทย 11 ชั่วโมง

SAFE AREA

Mattapan: ย่านนี้อยู่ทางตอนใต้ของเมือง มีอัตราอาชญากรรมสูงเมื่อเทียบกับพื้นที่อื่นๆ ไม่แนะนำสำหรับนักท่องเที่ยว (รถไฟสายสีแดงที่ไปทาง Ashmont ต่ำกว่าป้าย JFK/UMass ลงไป)

Roxbury: เป็นอีกย่านหนึ่งที่มีอัตราการเกิดอาชญากรรมสูง แม้ว่าจะมีสถานที่ท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ในบริเวณนี้ แต่นักท่องเที่ยวอาจต้องการใช้ความระมัดระวัง โดยเฉพาะในเวลากลางคืน (รถไฟสายสีส้มต่ำกว่าป้าย Ruggles ลงไป)

Dorchester: เป็นย่านขนาดใหญ่ที่มีชุมชนหลากหลาย ทั้งคนผิวสี และคนเวียดนาม เราอาจจะเจอที่พัก AirBnb ราคาถูกลิสต์อยู่ใต้คำว่า Boston ควรเช็คให้ดีก่อน เพราะ Dorchester ก็เป็นส่วนหนึ่งของในเขต Boston

South Boston: แม้ว่าบางส่วนของจะปลอดภัยและได้รับความนิยมในหมู่นักท่องเที่ยว แต่ก็มีบางพื้นที่ ที่ยังเดินทางไม่สะดวก (ต้องนั่งรถบัส) ควรระมัดระวัง แนะนำให้ค้นหาถนนหรือช่วงตึกที่ใกล้กับรถไฟสายสีแดง

East Boston: แม้ว่าพื้นที่ส่วนใหญ่จะปลอดภัยและได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่นักท่องเที่ยว แต่ก็ยังมีบางพื้นที่ที่มีอัตราอาชญากรรมสูงขึ้น เช่น Maverick หรือ Airport

ก่อนการแข่งขัน

การเตรียมตัวสำหรับวันแข่งขัน

• รับประทานอาหารที่ให้พลังงานเพียงพอ โดยเฉพาะพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
• พักผ่อน นอนหลับให้เต็มที่และเพียงพอ
• หากต้องการรับประทานอาหารเช้า เผื่อเวลาให้อาหารย่อยก่อนเวลาแข่งขันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• นำอุปกรณ์ที่จะใช้สำหรับวันแข่งขันมาจัดวางเรียงไว้
• เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเสียดสี ทาวาสลีนตามรอยต่อของตะเข็บผ้า ข้อพับ และจุดต่างๆ ที่อาจเกิดการเสียดสีเป็นเวลานานระหว่างวิ่ง
• เตรียมชุดคลุม เสื้อกันหนาว ชุดกันฝน สำหรับการเดินทางไปจุดปล่อยตัว สามารถฝากของ ที่จุดปล่อยตัว โดยใส่ทุกอย่างที่ไม่ใช้ไว้ในถุงใสที่ทาง Boston Marathon แจกให้

การแต่งกายสำหรับนักวิ่ง

Boston ในเดือนเมษายนอากาศเปลี่ยนแปลงรวดเร็วและหลากหลายมาก จึงแนะนำให้เตรียมเสื้อวิ่งแขนยาว กางเกงวิ่งขายาวไปด้วย บางท่านลงทะเบียนวิ่ง B.A.A. 5K วันเสาร์ น่าจะทำให้พอประมาณการณ์ได้ว่าควรแต่งตัวอย่างไรในวันวิ่งจริง

เนื่องจากอากาศหนาว แนะนำให้มีถุงมือแบบที่ไม่อุ้มน้ำ ไม่อมน้ำ (กรณีฝนตก)

มีข้อห้ามสำหรับนักวิ่ง ไม่ให้ถือ selfie stick, tripod ขณะวิ่ง นอกจากนี้ยังห้ามมี camera mount เช่น การติด GoPro บนหมวก เป็นต้น

RACE DAY

วิ่งวันจันทร์ที่ 20 เมษายน 2026 ตรงกับ Patriot Day เป็นวันหยุดของรัฐ Massachusetts มี field capacity ประมาณ 30,000 คน นับเป็นสนาม World Marathon Major ที่มีขนาดเล็กที่สุด และไม่น่าจะขยายได้มากกว่านี้แล้วเนื่องจากถนน Main St. เมือง Hopkinton เป็นถนนชนบทแคบๆ

➤ อากาศเมือง Boston ในเดือนเมษายน เป็นช่วงเปลี่ยนจากฤดูหนาวเข้าฤดูใบไม้ผลิ อุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 7-15 องศา โอกาสเกิดฝนประมาณ 25% และมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว บางวันอาจจะหนาวมาก บางวันอาจจะร้อนมาก บางปีก็เคยมีหิมะตก แนะนำให้นักวิ่งเตรียมเสื้อผ้าไปให้ครบทุกรูปแบบ และเลือกใช้ชุดที่เหมาะสมกับอากาศในวันแข่ง

หากอากาศหนาว แนะนำให้เตรียมถุงมือ และชุดคลุมที่จุดปล่อยตัว ซี่งอาจจะเป็นเสื้อ jacket เก่าๆ หรือผ้าห่มเก่าๆ ที่สามารถโยนบริจาคได้

แนะนำให้ทากันแดด โดยเฉพาะด้านขวา (เราจะวิ่งจากจุดปล่อยตัวไปยังเส้นชัยแทบจะเป็นเส้นตรง) และโดนแดดด้านขวาเกือบตลอดเวลา

ข้อมูลอากาศในวันแข่ง Boston Marathon ย้อนหลัง
2016 – 16 องศา แดดอ่อนๆ (perfect race day)
2017 – 23 องศา แดดแรงมาก
2018 – 6 องศา หนาวและฝนตกหนัก ลมแรงมาก
2019 – 17 องศา พายุเข้า ฝนตก
2020 – 16 องศา ฝนตก ลมแรง (ไม่มีการจัดงานในช่วง COVID-19)
2021 – 11 องศา แดดอ่อนๆ แต่เลื่อนการจัดงานเป็นเดือนตุลาคม 15 องศา เมฆเยอะ
2022 – 12 องศา แดดอ่อนๆ (perfect race day)
2023 – 13 องศา แดดอ่อนๆ ลมเย็น มีฝนประปราย (perfect race day)
2024 – 21 องศา แดดแรงมาก
2025 – 16 องศา แดดอ่อนๆ (perfect race day)

จุดฝากของ

พิกัด: https://maps.app.goo.gl/9sL8VKBvfPTQDLHJA
เปิดรับฝากของ 5:45 – 9:15 น.
นักวิ่งต้องมารับของคืน 11:30 – 18:00 น.
ต้องใช้ถุงใสได้ที่รับแจกจากงาน expo เท่านั้น และแปะสติ๊กเกอร์เลขบิบของตัวเองบนถุง

การขึ้นรถไปจุดปล่อยตัว

จุดขึ้นรถ shuttle bus อยู่บริเวณ​ Boston Common
พิกัด: https://maps.app.goo.gl/7nRwWikAaHGyswnB8 (ห่างจากจุดฝากของประมาณ 500 เมตร) โดยอนุญาตให้นักวิ่งที่มีบิบเท่านั้น ไม่อนุญาตให้ญาติ กองเชียร์ ผู้ติดตามขึ้นรถ ไม่อนุญาตให้นำกระเป๋าสัมภาระ เป้สะพายหลังขึ้นรถ นักวิ่งจะได้รับถุงพลาสติกใสแจกที่งาน expo เพื่อใส่อาหาร น้ำ เครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อรับประทานบนรถ

ใช้เวลาเดินทางจาก Boston ถึง Hopkinton ด้วยรถ shuttle bus ประมาณ 60-75 นาที

* ผู้จัดแนะนำว่าอย่ามาถึงจุดขึ้นรถก่อนเวลาของ Wave ตัวเอง เพราะจะทำให้แออัด และโดนไล่กลับไปต่อคิวใหม่เมื่อถืงเวลาของ Wave ตัวเองอยู่ดี
** รถ shuttle bus คันสุดท้ายออกจาก Boston Common เวลา 9:30 น. นักวิ่งที่ขึ้นรถไม่ทันต้องหาทางไปจุดปล่อยตัวที่ Hopkinton ด้วยตนเอง

Athlete Village บริเวณจุดปล่อยตัว

รถ shuttle bus จะพานักวิ่งมาส่งที่ Athlete Village ซึ่งใช้พื้นที่สนามของโรงเรียนมัธยม Hopkinton จะมีห้องน้ำ เต็นท์ปฐมพยาบาล น้ำดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ไว้บริการ

นักวิ่งสามารถหาที่นั่งพักผ่อน ทำธุระส่วนตัว และเดินไปที่จุดปล่อยตัวเมื่อถึงเวลา (อยู่ห่างจากจุดปล่อยตัวประมาณ 1 km) จะมีประกาศเรียกนักวิ่งแต่ละ wave/corral 45 นาทีก่อนเวลาปล่อยตัว (เผื่อเวลาเดินและ security check)

นักวิ่งสามารถเลื่อนไปปล่อยตัวใน Wave หรือ Corral หลังได้ (แต่เลื่อนขึ้นไม่ได้) และไม่สามารถเลื่อนไป Corral แรกของแต่ละ Wave ได้

เป้น้ำ
เสื้อกั๊กสวมทับ ทั้งแบบใส่น้ำได้ และใส่น้ำไม่ได้

อาวุธ หรือสิ่งของที่ใช้เป็นอาวุธได้

กระเป๋า หรือเป้สะพายหลัง
กระเป๋าเดินทาง
prop หรืออุปกรณ์ประกอบต่าง รวมถึงธงที่ใหญ่กว่า 11″ x 17″

ชุด costume ต่างๆ

วัสดุต่างๆ ที่ปิดบังใบหน้า

แก้ว ขวดแก้ว

ขวดหรือกระติกที่ใหญ่กว่า 1 ลิตร

ไม้เซลฟี่

รถเข็น

เก้าอี้พับ

วัตถุที่ใหญ่กว่า 5” x 5” x 15”

เส้นทางวิ่ง

• เริ่มตั้งแต่ไมล์ที่ 2 (3.2K) จะมีจุดบริการให้น้ำ (Poland Spring) และเกลือแร่ (Gatorade) ทุกๆ 1 ไมล์ (ทุกๆ 1.6K) มีตู้ห้องน้ำและเต็นท์ปฐมพยาบาลด้วย
• จะมีป้ายบอกระยะเป็นไมล์ ทุกๆ ไมล์ และบอกระยะเป็นกิโลเมตรทุกๆ 5 กิโลเมตร
• หากตัดสินใจออกจากการแข่งขัน สามารถหยุดได้ที่เต็นท์ปฐมพยาบาลได้ทุก station แล้วจะมีรถบัส sweeper รับนักวิ่งมาส่งบริเวณ Boston Common
• ช่วง 5K แรกเป็นการลงเนิน โดยเฉพาะ 1K แรก elevation drop ค่อนข้างโหดเลยทีเดียว
• ช่วง 8K แรกในเมือง Hopkinton และ Ashland เป็นถนนแนวชนบท แคบมาก มีแค่สองเลน คนที่ต้องการทำเวลาอาจจะมุดลำบากหน่อย
• ที่จุด 10K ผ่านสถานีรถไฟ Framingham ตรงนี้ถนนจะกว้างขึ้น
• ช่วง 10-15K เมือง Framinham และ Natick น่าจะเป็นส่วนที่เรียบที่สุดของ Boston Marathon นอกนั้นจะ rolling ไม่หยุด ซ้อม quad และ ham มาให้ดี
• หลังจากจุด half checkpoint 21K ที่ Wellesley Center จะเป็นเนินซึมๆ ขึ้นไป จะเริ่มได้ยินเสียงกรี๊ดของกองเชียร์สาวๆ Wellesley College มาแต่ไกล นี่คือ Scream Tunnel
• ที่ 25K จะลงเนินอีกรอบ แล้วจะบังคับเลี้ยวขวาครั้งแรก หลังจากวิ่งเป็นเส้นตรงมาตลอด นี่คือเมือง Newton
• ตั้งแต่ 25-33K คือการต่อสู้กับภูเขาและเนินแบบชันๆ ยาวๆ rolling นวดขาไป จนถึงเขาลูกสุดท้าย Heartbreak Hill
• จากนั้นอย่าคิดว่าจบ แม้ว่า overall จะเป็นการวิ่งลง แต่มันเป็นการลงแบบ rolling และยังคงมีเนินซึมๆ ไปอีกตลอดทาง
• เลี้ยวเข้า Beacon St. ก็ยังเป็นเนินซึมๆ เราจะวิ่งคู่กับรถ Tram ไปเรื่อยๆ จนเริ่มเห็นป้าย CITGO อยู่ข้างหน้า ข้ามสะพานจะได้ยินเสียงเชียร์ทีม Red Sox ในสนามเบสบอลทางขวาที่เปิดไฟสว่างจ้า
• ลงจากสะพานมา คือ Kenmore Square เห็นป้าย “Last Mile” วิ่งลอดสะพานที่เขียนว่า Boston Strong ไป แล้วลงอุโมงค์
• ขึ้นจากอุโมงค์บังคับเลี้ยวขวาหนึ่งครั้ง ดันเนินซึมๆ ขึ้นไป แล้วบังคับเลี้ยวซ้ายสุดท้ายที่ถนน Boylston
• จากตรงนี้อีกประมาณ 600 เมตรก็ถึงเส้นชัย กองเชียร์สองข้างทางจะแน่นมาก
• นักวิ่งต้องมาถึงเส้นชัยก่อน 17:30 น. นักวิ่งที่มาถึงเส้นชัยหลังจาก 17:30 น. ยังจะได้รับเหรียญ Finisher แต่จะไม่มีชื่ออยู่ใน official results ซึ่งแปลว่าจะไม่ได้รับดาวตามโปรแกรมของ Abbott World Marathon Majors