ข้อมูลการเตรียมตัวนักวิ่ง Osaka Marathon 2026

ขอแสดงความยินดีกับนักวิ่งที่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน Osaka Marathon 2026 หนึ่งในสนามมาราธอนที่ดีที่สุดในญี่ปุ่น

LET’S RUN THE WORLD เป็น Official Tour Operator กับ Osaka Marathon ได้รับสิทธิ์การขายแพ็คเกจอย่างถูกต้องในประเทศไทย

ข้อมูลทั่วไป

สกุลเงิน

ใช้สกุลเงินเยน (JPY) อัตราแลกเปลี่ยนอยู่ที่ประมาณ ¥100 = 20.xx บาท (มกราคม 2026)

ร้านค้าและร้านอาหารส่วนใหญ่รับบัตรเครดิต ได้อย่างสะดวก เพื่อความสะดวกและปลอดภัย ไม่จำเป็นต้องพกเงินสดจำนวนมาก ยกเว้นร้านอาหารเล็กๆ รถเข็นข้างทาง หรือตลาดปลา ที่บางร้านอาจจะยังรับเพียงเงินสด

แนะนำให้ตรวจสอบกับธนาคารผู้ออกบัตรของล่วงหน้า เพื่อเปิดใช้บริการรูดบัตรในต่างประเทศและตรวจสอบอัตราค่าธรรมเนียมในการใช้จ่ายระหว่างประเทศ หรือกดเงินสดเป็นเงินสกุล JPY จากตู้ ATM

เครื่องใช้ไฟฟ้า

ปลั๊กไฟฟ้าในประเทศญี่ปุ่นเป็น Type A และ B (เหมือนประเทศไทย) แต่ญี่ปุ่นใช้กระแสไฟฟ้า 110 V ต่างกับประเทศไทยที่ใช้ 220 V การจะนำเครื่องใช้ไฟฟ้าจากไทยไปใช้ที่ญี่ปุ่นควรเช็คก่อนว่าเครื่องจะรับระดับไฟได้ที่เท่าไหร่ หากมีระบุไว้ว่ารับได้ 100 V – 220 V ก็สามารถนำไปใช้ได้

สภาพอากาศ

ในช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์ที่ Osaka อุณหภูมิเฉลี่ยประมาณ 3° ถึง 15°c โอกาสเกิดฝนประมาณ 15-20% ลมค่อนข้างแรง ควรเตรียมเสื้อกันหนาว เสื้อกันลม และเสื้อกันฝนไปให้พร้อม สำหรับนักวิ่งแนะนำให้มีถุงมือวิ่งติดไปด้วย ช่วงรอยต่อระหว่างฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ อากาศเปลี่ยนแปลงไปมา ต้องติดตามการพยากรณ์อากาศแบบวันต่อวัน

เวลา

เวลาท้องถิ่นของประเทศญี่ปุ่น เร็วกว่าประเทศไทย 2 ชั่วโมง

หนังสือเดินทาง วีซ่า ศุลกากร

ผู้ที่ถือหนังสือเดินทางประเทศไทย สามารถเดินทางเข้าประเทศญี่ปุ่นได้โดยไม่ต้องขอวีซ่า แต่ต้องมีอายุหนังสือเดินทางเกิน 6 เดือน ณ วันที่เดินทางเข้า และในหนังสือเดินทางต้องมีหน้าว่าง 2 หน้าสำหรับประทับลงตรา

เจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมืองของญี่ปุ่น จะพิจารณาให้เฉพาะ “นักท่องเที่ยว” ที่มาเที่ยวโดยสุจริตเท่านั้น ที่ผ่านเข้าเมืองได้และอาจต้องพิจารณาประกอบกับหลักฐานเพิ่มเติม อาทิ บัตรประจำตัวประชาชน บัตรประจำตัวพนักงาน หรือเครดิตการ์ด เป็นต้น การนำเข้าสิ่งของโดยปลอดภาษี ทางด่านศุลกากรอนุญาตให้นำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 ขวด, บุหรี่ 400 มวน, ยาสูบ 500 กรัม หรือซิการ์ 100 มวน, น้ำหอม 2 ออนซ์, ของกำนัลตลอดจนของที่ระลึก มูลค่าไม่เกิน 2 แสนเยน  มิฉะนั้น ต้องเสียภาษี (สำหรับบุคคลที่อายุยังไม่ถึง 19 ปี และอายุเพียง 19 ปี ไม่อนุญาตให้นำเข้าบุหรี่หรือเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์)

แนะนำให้กรอกใบตรวจคนเข้าเมือง Visit Japan เพื่อความสะดวกและรวดเร็ว

ยารักษาโรค

ท่านที่มีโรคประจำตัว และนำยาติดตัวไปด้วย ยาบางชนิดเป็นยาที่รัฐบาลญี่ปุ่นห้ามนำเข้ามาประเทศ เพราะเป็นยาที่มีส่วนผสมต้องห้ามภายใต้กฎหมายของญี่ปุ่น จึงขอแจ้งตัวอย่างรายชื่อยาที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงผิดกฎหมายและห้ามนำเข้ามาในญี่ปุ่น ดังนี้

1. TYLENOL COLD
2. NYQUIL
3. NYQUIL LIQUICAPS
4. ACTIFED
5. SUDAFED
6. ADVIL COLD & SINUS
7. DRISTAN COLD/ “NO DROWSINESS”
8. DRISTAN SINUS
9. DRIXORAL SINUS
10. VICKS INHALER
11. LOMOTIL

รัฐบาลญี่ปุ่นมีระบบการตรวจสอบการนำเข้ายาอย่างเข้มงวด ทั้งยาที่นำมาด้วยตัวเองทางเครื่องบิน หรือยาที่ส่งมาทางพัสดุไปรษณีย์ ให้ระวังการนำยาเข้ามาในประเทศญี่ปุ่น หากไม่แน่ใจ ก็ควรนำยานั้นๆ ให้เจ้าหน้าที่ศุลกากรพิจารณาเป็นกรณีเฉพาะ

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

เพื่อให้ทริปราบรื่น ไม่มีสะดุด และพร้อมสำหรับวันแข่งอย่างเต็มที่ อย่าลืมเตรียมสิ่งเหล่านี้ให้ครบก่อนออกเดินทาง

1. จัดอุปกรณ์ที่จะใช้ในวันแข่งลง Carry On
   อุปกรณ์วันแข่งห้ามโหลดใต้เครื่อง รองเท้า เสื้อผ้าวิ่ง หรืออุปกรณ์ที่จำเป็นในวันแข่ง ควรเก็บไว้ใน carry-on หรือเป้ติดตัวขึ้นเครื่อง เพื่อป้องกันเหตุการณ์ไม่คาดคิด เช่น กระเป๋าหาย หรือมาถึงล่าช้า
2. เตรียมเอกสารการเดินทาง ประกันเดินทาง
   เตรียมหนังสือเดินทางให้พร้อม ให้แน่ใจว่ามีอายุเหลืออย่างน้อย 6 เดือนทั้งขาไปและขากลับ ตรวจสอบชื่อนามสกุลตัวสะกดบนวีซ่าให้แน่ใจอีกครั้ง นอกจากนี้ ยังมีเอกสารอื่นๆ เช่น วัคซีน ประกันเดินทาง ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะถ่ายรูปเก็บไว้ในมือถือแล้ว ยังแนะนำให้ถ่ายเอกสารเก็บไว้เป็นกระดาษสำรองไว้ (เผื่อมือถือหายจะได้ยังมีข้อมูล)
3. เตรียมข้อมูลสำหรับการตรวจคนเข้าเมือง
   เตรียมข้อมูลที่พัก ตั๋วเครื่องบินขากลับ เพราะ ตม. อาจสุ่มตรวจสอบถามข้อมูล เช็คให้แน่ใจว่าวันที่บินกลับ ยังอยู่ในช่วง 15 วัน
4. แลกเงิน เตรียมบัตรเครดิต หรือ Travel Card
   ส่วนใหญ่ร้านค้า ร้านอาหาร สามารถจ่ายเงินด้วยบัตรเครดิตหรือ Tralvel Card ได้ นอกจากนี้ แนะนำให้แลกเงินสดไว้บ้าง เผื่อฉุกเฉิน ไม่แนะนำให้พกเงินสดจำนวนเยอะๆ
5. เตรียมอุปกรณ์ First Aid ยาประจำตัว วิตามิน อาหารเสริม
   เนื่องจากยาหลายชนิด โดยเฉพาะที่ไม่ใช่ยาสามัญทั่วไป จะต้องใช้ใบสั่งแพทย์ (prescription) ในการซื้อ ควรพกไปให้ครบตั้งแต่ต้นทาง และควรเป็นยาที่มีฉลากชัดเจน
6. รีวิวแผนการเดินทาง 
   นำแผนการเดินทางมารีวิวดูอีกที พักที่ไหน เอา address มา save ไว้ใน Google Maps ให้พร้อมโหลด maps เป็นแบบ offline เผื่อไว้ก็ดี ส่วนตัวจะใช้ app ชื่อ TripIt เป็น app ที่มีประโยชน์มากๆ จัดเรียงข้อมูลทุกอย่างแบบ offline ไว้ในมือถือ ค้นหาสะดวกมาก
7. ถ่ายรูปกระเป๋าที่โหลด
   หากกระเป๋าเสียหายจะได้มีหลักฐานสภาพกระเป๋าก่อนเสียหาย หรือถ้ากระเป๋าล่าช้า/หาย จะเป็นประโยชน์ต่อสายการบินในการค้นหากระเป๋าได้เร็วขึ้น

เมื่อเดินทางถึงสนามบิน

สิ่งที่ต้องเตรียมในการตรวจคนเข้าเมือง

เจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมืองอาจจะมีการสอบถามจุดประสงค์ของการเดินทาง เช่น มาทำอะไร มากี่วัน พักที่ไหน ควรเตรียมข้อมูลให้เรียบร้อย

1. หนังสือเดินทาง
2. QR Code จาก Visit Japan
3. ข้อมูลที่พัก (ชื่อและที่อยู่โรงแรม)
   Sotetsu Fresa Inn Osaka Namba
   1 Chome-6-5 Nanbanaka, Naniwa Ward, Osaka, 556-0011
   พิกัด: https://maps.app.goo.gl/iE2DDBHVZ5cRgGbbA
4. ข้อมูลตั๋วเครื่องบินขากลับ

หลังจากผ่านการตรวจคนเข้าเมือง ไปที่สายพานเพื่อรับกระเป๋า แล้วเดินผ่านศุลกากร (เจ้าหน้าที่อาจจะมีการสุ่มขอตรวจกระเป๋า)

การเดินทางจากสนามบิน Osaka เข้าเมือง

เมื่อมาถึง Arrival Hall เดินตามป้ายรถไฟ (Railway) เพื่อไปขึ้นรถไฟ Nankai Line ซึ่งอยู่บริเวณชั้น 2

จากนั้นเดินออกจากอาคาร โดยใช้ทางเชื่อม ไปที่ตู้ขายตั๋ว โดยสังเกตป้าย Nankai

เมื่อข้ามทางเชื่อมมาแล้ว สังเกตทางซ้าย จะมีห้อง Ticket Information ของรถไฟ Nankai Line อยู่ก่อนตู้ขายตั๋วอัตโนมัติ เดินเข้าไปในห้องได้เลย

แจ้งเจ้าหน้าที่ว่าซื้อตั๋วไป Namba Station ราคา ¥970 รับเงินสดอย่างเดียว ถ้าใครไม่มีเงินสด กด ATM จากบัตร Travel Card ได้ (บางบัตรอาจจะมีค่าธรรมเนียม) จะได้เป็นตั๋วแบบนี้มา

จากห้องขายตั๋ว กลับหลังหัน เดินออกมาแล้วตรงไปที่ทางเข้า Nankai Line เสียบตั๋วเข้าไป (แล้วอย่าลืมหยิบตั๋วออกมาด้วย) เราต้องใช้ตั๋วนี้เสียบอีกทีตอนขาออก

ถ้ามีกระเป๋าสัมภาระ ไม่ต้องลงบันได กดลิฟต์ลงไปชั้นล่าง ขึ้นรถไฟได้เลย ขบวนไหนก็ได้ นั่งประมาณ 45 นาที จะไปสุดสายที่ Namba Station

Marathon Expo

จัดขึ้นที่ INTEX Osaka
1 Chome-5-102 Nankokita, Suminoe Ward, Osaka, 559-0034
พิกัด: https://maps.app.goo.gl/SNF69vN6iZJsuUKXA

• 20 กุมภาพันธ์: 11:00 – 19:00 น.
• 21 กุมภาพันธ์: 10:00 – 18:00 น.

กำหนดการ

Friday • 20 February 2026

15:00 น. เข้าเช็คอินที่โรงแรม Sotetsu Fresa Inn Osaka Namba

หากเดินทางมาถึงก่อนเวลา 15:00 น. สามารถฝากกระเป๋าไว้ที่โรงแรมได้

Saturday • 21 February 2026

เช้าตรู่ ทีมงานพานั่ง subway ไปยังปราสาท Osaka เพื่อวิ่งวอร์มเบาๆ (ไม่เกิน 5K) เพื่อปรับสภาพร่างกายให้ชินกับอากาศ พร้อมทั้งชี้แนะจุดนัดพบ และสอนวิธีการเดินทางไปกลับจากโรงแรม

กลับมารับประทานอาหารเช้าที่โรงแรม

ช่วงสาย ทีมงานพานักวิ่งไปรับบิบที่งาน expo

พักผ่อนและเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันในวันรุ่งขึ้น

Sunday • 22 February 2026 – RACE DAY

ทีมงานส่งนักวิ่งที่จุดปล่อยตัว พร้อมกับพาผู้ติดตามไปเชียร์นักวิ่งตามจุดเชียร์ต่างๆ

หลังจากทุกท่านเข้าเสันชัยแล้ว พักผ่อนตามอัธยาศัย

ช่วงค่ำมีปาร์ตี้ฉลองพร้อมกับเพื่อนๆ นักวิ่งและทีมงาน (จะแจ้งสถานที่ให้ทราบอีกครั้ง)

Monday • 23 February 2026

หลังรับประทานอาหารเช้า ทำการเช็คเอ้าท์ เดินทางกลับ หรือเดินทางต่อยังจุดหมายถัดไป

มารยาทเล็กๆ น้อยๆ ในประเทศญี่ปุ่น

แต่ละที่ มีประเพณีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันไป จะเป็นการดีหากเราสามารถปรับตัวให้เข้ากับที่ที่เราจะเข้าไปอยู่

1. พูดคุยเบาเสียงลงในที่สาธารณะ
2. ไม่คุยโทรศัพท์ในรถไฟ จะใช้เป็นการ text แทน
3. ไม่เดินกิน หยุดกินในที่ที่ร้านจัดไว้ให้ หรือหาที่นั่งหยุดกิน
4. ไม่แซงคิว ไม่เบียด ไม่ดัน
5. ขออนุญาตก่อนถ่ายรูป ไม่ว่าจะคน ร้าน สินค้า
6. ถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน ร้าน อาคารที่มีบริเวณต่างระดับ การทำพื้นต่างระดับ จะเป็นการบ่งบอกว่าส่วนไหนคือพื้นที่ต้องถอดรองเท้า
7. ปิดเสียงโทรศัพท์เมื่อไปในที่สาธารณะ
8. ไม่ทิป เพราะจะทำให้พนักงานลำบากใจ
9. คันโต (Tokyo) ชิดซ้าย คันไซ (Osaka) ชิดขวา แต่หลังๆ นี้มีเพิ่มเติมคือไม่เดินบนบันไดเลื่อน
10. ถังขยะหายาก แนะนำพกถุงพลาสติกเล็กๆ เพื่อเก็บเศษขยะมาทิ้งเมื่อเจอจุดให้ทิ้ง